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Si tus uñas están quebradizas esto es lo que quiere decir

Si tienes las uñas frágiles y quebradizas puede ser por varias razones pero una de las principales se debe al manganeso, este es un mineral muy importante para que nuestro organismo funcione correctamente, este nos ayuda a absorber las vitaminas, a cicatrizar las heridas y a metabolizar los hidratos de carbono.

Este también es de suma importancia para la formación de los huesos ya que posee importantes propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecerlos y formarlos sanamente.

El manganeso es vital para el funcionamiento de nuestro organismo

La falta de Manganeso en el cuerpo nos puede causar ciertos problemas de salud como pueden ser, debilidad en general, vómitos, mareos y otros mucho más graves como ceguera, pérdida de la audición y parálisis.

Uno de los síntomas más visibles es la fragilidad en las uñas y una gran caída del cabello.

Para combatir esta deficiencia y así evitar estos peligros debes incluir en tu dieta los siguientes alimentos:

Mariscos, moluscos y pescados

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Frutos secos

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Espinacas

espinacas

Granos y cereales

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